7 апреля ежегодно отмечается Всемирный день здоровья.
Эту дату выбрали в честь дня создания в 1948 году Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), когда был подписан её устав.
Тема Всемирного дня здоровья 2025 года — «Здоровое начало жизни — залог благополучного будущего».
Основная цель праздника — повысить осведомлённость населения о различных аспектах здоровья, профилактике заболеваний и способах поддержания здорового образа жизни.
В начальной школе прошла познавательно-игровое мероприятие "Золотые правила питания". 🍽 🍽 🍽
Ребята вспомнили о том, какое питание можно назвать правильным, как важно есть достаточное количество овощей и фруктов, какие продукты полезны, а какие - не очень.
Правильное питание — залог здоровья, так как состав продуктов и их свойства влияют на физическое развитие, трудоспособность, эмоциональное состояние и в целом на качество и продолжительность жизни.
Некоторые принципы правильного питания:
✅Соблюдение режима. Нужно питаться 4–5 раз в день с интервалом в 3,5–4 часа, небольшими порциями. Приём пищи должен проходить в одно и то же время. ⏰
✅ Соблюдение питьевого режима. В день рекомендуется выпивать до двух литров воды. 💧💧💧
✅ Контроль калорий. Калорийность приготовленной еды должна соответствовать энергии, которую расходуют на протяжении всего дня.
✅ Разнообразие рациона. Необходимо, чтобы в рацион входили продукты из разных групп: овощи, фрукты, злаки, молочные и кисломолочные продукты, мясо и рыба. 🍏🥬🍓🍋🍞🐟 🥛 🥩
✅ Обеспечение правильного соотношения необходимых веществ. В рационе должны быть все составляющие: белки, жиры и углеводы.
✅ Употребление сезонных продуктов. В них содержится максимум полезных веществ.
✅ Ограничение употребления рафинированных продуктов. Например, сахара, растительного масла, белой пшеничной муки, очищенного белого риса.
Правильное питание является неотъемлемой частью здорового образа жизни, основные правила которого должны закладываться с самого детства и придерживаться которых необходимо в течение всей жизни.
Фотографии
