Старшеклассники Павел П. и Никита Н. провели для учеников 5-8 классов познавательное мероприятие о здоровом образе жизни в рамках реализации своих индивидуальных проектов.
Павел готовит проект о компьютерных играх и их влиянии на человека - положительном и отрицательном. Для того, чтобы ваши гаджеты были помощниками, а не вредителями, нужно соблюдать простые правила:
* Установить ограничения по времени. Детям младше 5 лет не рекомендуется проводить за гаджетами более часа в день, детям от 5 до 12 лет — не более двух часов в день, а детям старше 12 лет — не более трёх часов в день. При этом нужно делать перерывы в использовании каждый час.
* Нужно обращать внимание на качество контента. В приоритете должны быть развивающие мультфильмы и игры.
* Необходимо совмещать использование гаджетов с физической активностью. Например, с физическими упражнениями и играми на свежем воздухе.
* Не стоит забывать и о гигиене! После каждого использования электронных устройств тщательно мыть руки. Проводить регулярную дезинфекцию самого устройства с применением антисептических средств, уделяя особое внимание участкам корпуса, контактирующим с кожей лица.
Никита рассказал об энергетических напитках и о том, почему подросткам не следует их употреблять.
С 1 марта 2025 года в России вступает в силу Федеральный закон от 8 августа 2024 года №304-ФЗ, который запрещает продажу безалкогольных тонизирующих напитков (в том числе энергетических) несовершеннолетним.
Энергетические напитки не рекомендуется употреблять детям из-за большого количества кофеина, сахаров и других ингредиентов.
Некоторые правила употребления энергетиков:
* не превышать суточную дозу кофеина (примерно две баночки энергетика);
* не употреблять напитки после занятий спортом, так как они тоже повышают давление;
* по окончании действия энергетика организму необходим отдых для восстановления;
* не смешивать в течение 3–5 часов тоники и другие кофеинсодержащие напитки (кофе, чай).
Фотографии
